Ashwagandha, el adaptógeno que debes conocer.

¡Hola! Aquí te dejamos información reciente sobre los adaptógenos, en especial de la Ashwagandha de la India. ¡Que disfrutes la lectura!🌿

Los adaptógenos son sustancias naturales que ayudan al cuerpo a lidiar con el estrés, ya sea psicológico o físico, y permiten sobrellevarlo en mejores condiciones.

La ashwagandha ha demostrado contar con los siguientes beneficios para la salud integral:

👉Reducción del estrés y la ansiedad: La ashwagandha ha sido catalogada como un remedio adaptógeno, es decir, que tiene la capacidad de incrementar la resistencia del cuerpo ante situaciones de estrés físico y mental. Los suplementos de esta planta ayudan a reducir los niveles de cortisol sérico, es decir, la hormona responsable del estrés. Además, los constituyentes de esta hierba sirven para modular la respuesta de los receptores GABA, cuya disfunción se asocia con los trastornos de ansiedad.

👉Mejora del sueño: La ashwagandha facilita el sueño y ayuda a mitigar el insomnio. Las investigaciones científicas han demostrado la acción de los withanólidos y el trietileneglycol para asentar la fase REM del sueño, en la que se desarrolla el sueño más profundo y reparador. Una investigación en ancianos llevada a cabo por hospitales indios también demostró que el extracto de raíz de ashwagandha fue eficaz para mejorar la calidad de vida y del sueño y el estado de alerta mental de esta población.

👉Mejora del estado de ánimo: La suplementación con ashwagandha ha sido útil para disminuir la depresión y mejorar el estado de ánimo. La planta ayudó a disminuir los niveles altos de cortisol y, de paso, a mejorar el rendimiento cognitivo.

En general, los adaptógenos son sustancias que pueden ayudar a generar un estado de salud óptimo, apoyando las funciones metabólicas habituales e incrementando la resistencia del organismo y el sistema inmunitario.

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